Sophrologie
Découvrez les bienfaits de la sophrologie caycédienne à travers la relaxation profonde, la gestion des émotions et le développement personnel.
“Je m’appelle Frédérique et mon objectif est de créer un espace sûr et accueillant, où vous pourrez vous exprimer librement et avancer à votre rythme vers un mieux-être durable.
Ensemble, nous développerons vos ressources intérieures pour vous aider à mieux gérer les défis de la vie quotidienne.”
Ensemble, éveillons la graine qui sommeille en vous pour la faire s’épanouir de façon harmonieuse et durable.
Sophrologue certifiée
Spécialisée en accompagnement à la personne
Formée à l’Ecole de Sophrologie Caycédienne
Chavagne et Rennes Métropole (35)
La sophrologie caycédienne
Une méthode douce et naturelle
Vivez un voyage intérieur où vous apprenez à mieux vous connaître et à vous détendre profondément.
La sophrologie caycédienne est un entraînement personnel qui vous invite à explorer vos ressources intérieures. Elle est basée sur des techniques simples de relaxation, de respiration, d’activation corps-esprit et d’évocation positive.
L’objectif de la pratique est de vous permettre d’acquérir les outils pour améliorer votre qualité de vie favorisant ainsi votre épanouissement personnel et professionnel.
Je vous accompagne pas à pas
Quelque soit votre âge (enfant, adolescent, adulte) ou votre parcours de vie, je vous offre un soutien personnalisé pour faire face aux défis du quotidien.
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être, leur qualité de vie et développer leurs ressources personnelles.
Stress et anxiété
Apprenez à gérer vos émotions, à calmer votre esprit et à retrouver un état de sérénité.
Troubles alimentaires (TCA)
Appréhendez la boulimie, anorexie et hyperphagie avec plus de sérénité.
Troubles du sommeil
Favorisez un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation et gagnez en vitalité.
Douleurs chroniques
Apprenez à vivre les douleurs chroniques avec plus de sérénité.
Accompagnement d’un traitement médical
Améliorez votre qualité de vie durant un traitement médical et optimisez votre récupération.
Evénements difficiles et traumatismes
Transformez les traumatismes et les violences conjugales pour en faire une force.
Améliorer sa qualité de vie
Apprenez à maintenir une bonne santé physique et mentale jour après jour pour une vie plus équilibrée.
Préparation mentale
Améliorez vos capacités physiques et mentales pour de meilleures performances (sport, études, permis, etc).
Développer sa confiance en soi
Renforcez votre estime de vous-même et développez une attitude positive. Retrouvez motivation et enthousiasme.
Je m'adapte à vous
SEANCE INDIVIDUELLE
Séance découverte ou programme d’accompagnement personnalisé. Le suivi est adapté et à l’écoute de vos besoins. Vous avancez à votre rythme.
SEANCE COLLECTIVE
Séance en groupe, ateliers thématiques, balades sensorielles.
Mise en place d’une dynamique de groupe conviviale, équilibrée et harmonieuse où chacun peut se sentir libre de partager ou non.
Déroulement d’une séance
- Un temps d’échange pour apprendre à se connaître
- Des exercices pratiques pour se mettre en condition
- Un temps de relaxation (dynamique) ou de techniques spécifiques
- Un temps de partage du vécu et du ressenti de la séance
- La séance est adaptée à vos besoins et possibilités du moment
Lieux d'exercice
Entrez dans un espace de bienveillance
Au cabinet
6 chemin de la Croix Blanche
35310 Chavagne
Chez vous
Déplacement dans Rennes Métropole
En distanciel
Visio-conférence
Lundi et vendredi
14h – 19h30
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique mais peut l’accompagner.