La séance
Chaque séance de sophrologie est une occasion unique de créer du changement positif.
Accessible à tous et à tout âge
La sophrologie est accessible à tous (enfants, adolescents et adultes). Quel que soit l’âge ou la condition physique, elle peut être bénéfique pour :
- Les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou d’insomnie.
- Les personnes souhaitant améliorer leur qualité de vie et leur santé.
- Les personnes souhaitant optimiser leurs performances physiques ou mentales.
- Les personnes en période de changement ou de transition.
- Les enfants et les adolescents pour développer leur confiance en eux.
Vers un bien-être durable
La sophrologie repose sur des techniques simples et efficaces de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive.
Les exercices, qui associent le corps et l’esprit, permettent d’apaiser le mental, de réduire le stress et de retrouver un bien-être durable. Leur simplicité les rend facilement reproductibles au quotidien.
Une séance type
Les exercices peuvent se faire assis ou debout, en tenue confortable.
La séance se déroule de la manière suivante :
- Un temps d’échange pour apprendre à se connaître ou simplement échanger
- Des exercices pratiques pour se mettre en condition
- Un temps de relaxation (dynamique) ou de techniques de sophrologie spécifiques
La séance a toujours lieu dans un cadre bienveillant et est adaptée à vos besoins et possibilités du moment.
Des séances adaptées à vos besoins
Séance individuelle
Un accompagnement sur mesure, personnalisé
Séance 1 heure : 60€
Forfait 5 séances : 50€/séance (250€ le forfait)
Forfait 8 séances : 45€ /séance (360€ le forfait)
Autres forfaits disponibles selon vos besoins
La pratique de la sophrologie est un entraînement. La répétition des exercices permet d’obtenir des résultats. Une fois que vous avez acquis les outils nécessaires, vous devenez autonome.
Séance collective
Venez accompagné(e) pour bénéficier de tarifs réduits.
Jusqu’à 6 personnes
À partir de 10€/séance
Profitez de la carte de fidélité : la 6ème séance collective est offerte !🎁
Atelier thématique
Nous aborderons des thèmes précis lors de séances collectives :
- Retrouver le sommeil
- Rebooster sa vitalité
- Préparation à un examen
- Lâcher prise …
Me contacter pour plus d’informations
Balade sensorielle
Séance de sophrologie collective et immersive dans la nature, pour une reconnexion sensorielle et un ressourcement profond.
Me contacter pour plus d’informations
Duo Détente
Séance avec 2 thérapeutes rien que pour vous !
Sophrologie et somatopathie se complètent pour apporter une détente plus profonde.
En collaboration avec mon confrère David Barbot, somatopathe certifié
Tarif : 30 euros la séance avec les 2 thérapeutes
Programme Synergie
Parcours sur 6 semaines combinant 3 approches :
- Sophrologie (2 séances)
- Hypnothérapie (2 séances)
- Somatopathie (2 séances)
Tarif : Forfait 300 euros pour 6 séances
– Tarif réduit (enfants, étudiants, demandeur d’emploi) : veuillez me contacter.
– Mutuelle : possibilité de remboursement de séances de sophrologie par certaines mutuelles
Collaborations
- Avec des professionnels et des organismes de santé :
Prévention et accompagnement pour une approche globale dans le parcours santé de la personne (douleurs chroniques, traitement médical, récupération..) - Établissements spécialisés :
Senior, personnes en perte d’autonomie et leurs aidants (personne qui vit et agit dans l’entourage immédiat d’une personne malade à titre non professionnel) - Associations :
– Accompagner les personnes dans les difficultés de la vie (personnelles et professionnelles)
– Soutenir les personnes ayant souffert de traumatismes (violence conjugale, harcèlement) - Entreprises :
Améliorer la qualité de vie au travail (démarche RSE)